3 najlepsze

[...] technicznie nie bardzo mi się podobało te wykonanie. WOD w sam raz dla mnie %-) W wersji RX były pull ups, C2B były w wersji R +. 4 osoby robiły RX +. Do tej godziny miałem najlepsze wyniki %-) Chest to bar aż do 4 AMRAPA unbroken. Co mnie bardzo cieszy. Za dobry wynik się zrobi i od razu jest gadanie, że coś się oszukiwało ;-p a problem jest w [...]

Trening z dnia 8 sierpnia 2008r. 1.wycisk klasyczny(dynamika) 4-5x3powt Zaczalem od ciezaru 60kg pierwsze-2 serie,kompletnie mi nie pasowalo.w 3 i 4 serii dalem 65kg ,a w 5 68kg. Robilem bardzo wolne opuszczanie i szybki wycisk.Poszlo bez zadnych problemow,mialem zapasu na wiecej niz 2-3 powtorzenia.Nie wiem co zrobic z tym w przyszlym [...]

Jasne że tak !Ja trenuje 3 lata i obecnie cwicze 3 razy w tygodniu(masa). Che,kiedyś tak jak Ty dawałem codziennie...che che..to były czasyNiestety efekty nie były najlepsze,ale cóż uczymy sie całe życie,nie? pozdrawiam. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect [...]

OK .Wymienilem te najlepsze ,najciekawsze i pare mniej znanych w Polsce stakow kreatynowych,niewymienilem wielu kreatyn z USA bo poprostu musialbym to wszystko wpisywac pewnie ze 3 dni,badz poprostu wiele ma glupie sklady badz sa zupelnie nieoplacalne.Ale z tych co wymienilem to mysle ze kazdemu wystarczy aby cos wybrac dla siebie odpowiedniego. [...]

[...] chociaż medycyna stała niżej niż teraz. Żarcie tabletek na zasadzie "może pomoże" robi więcej szkody niż pożytku - gdyby mnie było stać leczyłbym się tylko prywatnie najlepsze było jak z Synem poszedłem do lekarza bo ma płaskostopie. Lekarz powiedział że nie ma się co martwić i żeby z tym nic nie robić. Potem poszła żona i lekarka mówiła [...]

[...] wyjść jednak spod pantofla i powalczyć to od razu walcz o więcej h, bo później będzie gorzej jak się nie wyrobisz ;-D kabo prawda taka żeby z wami trenować to bym musiał najlepsze dresy wyprać i wyprasować;-) nie wiem czy jestem godzien bo ja robię wszystko na opak przecież}:-( ale na serio to właśnie ustaliłem że 24 stycznia może być. Wiec [...]

plecy najlepsze, widać że zaczynają grubieć z klatą koniecznie musisz coś zrobić bo przy dominujących barkach i łapach na 3 foto wygląda słabiutko, i nawet boki nie ratują ;-) łapy barki trzymają poziom nogi zmasowane, ale też strasznie zalane więc ciężko stwierdzić co z nich zostanie jakby je pociąć ;-) jakiś prio na klatkę bym zapodał, i pilnuj [...]

[...] grało, wspiecia, podsiady, biodra itp. no cud miód i orzeszki;-) doceniłby każdy kto takie coś chociaż próbował wykonać. jak obczaję jak zamyzywać twarze na filmikach to może kiedyś wstawię. najlepsze to że na sali z 15-20 osób a on dźwiga to było słuchać muchę jak latała, dosłownie jak przed startem na 100 m albo przy serwie w tenisie:))

[...] x 12 rep. 7. dwójki na maszynie - 15x15, 12x30 - niewygodna maszyna muszę zmienić 8. rozciąganie ogólnie to mam genialną siłkę z tradycyjnym sprzętem i masą maszyn a co najlepsze dzisiaj było razem ze mną może 5 osób%-). pomijam pacjentów którzy w bramie robią uginanie na bicepsa w sportowych koszulkach westcoast z długim rękawem}:-( jak by [...]

[...] kanapek?? 16:00 Kasza gryczana 100g (jaką potrawe można zrobić z kaszą gryczaną) MOZE 100G PIERSI Z KURCZKA z zimniakami i ogórkami konserwowymi albo salatką może buraki co najlepsze?? 18:00 Trening 1 godzina 19:00 Od razu po treningu jak czekolady nie to ta glukoza albo carbo ale ile ona kosztuje ?? a mam megabola o.5 kg to na pierwszy [...]

NO to jedziemy tego co przeczytalem dieta duzo lepsza niz poprzednia!;) SNIADANIE 0.3litra mleka UHT 0.5% tluszczu 9.6/1.5/14.7/111 OK 60g platki owsiane gorskie blyskawiczne 7.1/4.2/41.6/220 OWSIANYCH MOZESZ DAC 70 40g orzechow wloskich 6.4/24/4.6/258 powinienem 30g? A TU DAJ 30 20g rodzynek 0.6/0.1/13.8/56.5 MYSLE ZE 15 WYSTARCZY SKORO JESCZE [...]

[...] ze sztangą + Wspięcia na łydkownicy (łączona) 4x15+15 + 45 min aero po treningu + rozciąganie Szybki fajny trening zaliczony :-) Dziś stawiałem na dokładne spięcie i jak najlepsze czucie mięśni.Nie było dużych ciężarów ale za to nadrabiałem intensywnością :-) W sumie każdy mój trening nóg teraz jest typowo "modelujący" nie robię bez [...]

[...] lód Carrefour na patyku (smakował jak magnum a 1,80 ) No i tyle... :-) Nie miałem ochoty na nic więcej dziś tak samo nie mam parcia :-) Dlatego już dziś miska normalnie. Co najlepsze ? Waga na zawodach 79,5 dziś 79.1 %-) Nabicie dobre :-) /SFD/2016/9/11/e27827c64f6f48419bd40bf7d05026c5.jpg /SFD/2016/9/11/31ab49e50829481d9fd2ced5a5c16d37.jpg 1. 5 [...]

no i jak was nie kochac Chyba oczywiste, że ustaliliśmy wcześniej 2 wersje ekstremum (to tak jak moje 3x power clean w tygodniu i nic więcej nie trzeba robić vs. Izabelkowe poruszmy wszystkie aktony ), a Ty masz wybrać najlepsze, wypośrodkowane rozwiązanie. To taka pedagogiczna metoda zachęcania innych do podejmowania własnych decyzji .

Myslac: "chleb" mysle "zakwas" Wiecie, ze spozywanie nieprzerobionych przez bakterie zborz nie jest najlepsze dla czlowieka, stad ludzie wymyslili zakwas W tej wysylkowej oni sa weganami, nawet drozdzy nie zabijaja

to stara szkola : odchudzanie = duza ilosc powtorzen, w sumie ciekawe skad sie to wzielo, aaa wiem skąd, to robienie z siłowni aerobów. Wychodzimy z założenia ze najlepsze na odchudzanie są ćwiczenia aerobowe, no to przerabiamy trening by był w formie aerobowej. Ale poniewaz, juz teraz wiadomo, ze aeroby wcale nie sa najlepszym, ani jedynym [...]

1. Najlepsze białko jakie w życiu piłeś pod względem smaku: Wellments Wanilla, ABB Pure Pro Czekolada, Best Body Premium Pro jeżynka i kokos. 2. Najlepsze białko jakie w życiu piłeś pod względem rozpuszczalności: Sporo tego było. Ale na pewno ON Whey Gold i wymienione wyżej 3. Ogólnie które białko oceniasz najlepiej (biorąc pod uwagę smak, [...]

hehe :-) . No taki kłopotliwy ten przysiad przedni, ale najlepsze jest to, że ja na początku robiłam go trzymając sztangę rękami (tak jak tylni tylko, że z przodu) bo tak siostra mi go opisała :P. Od razu coś mi nie pasowało. :-). A teraz już wiem, że ona też go źle robiła. Obojczyki rzeczywiście muszą się do tego przyzwyczaić, bo mnie też dziś [...]

ja znam triki na baby i znam triki bab na facetow na wylot a najlepsze jest to jak widzisz ze ona cie trikuje a i tak sie na tym lapiesz ze sie dajesz cos jak przy silowaniu na reke za kase na zaklady wiadomo ze ktos musi pasc ten lepiej obstawiony oczywiscie a libruary boner hunter ma branie jakis kolezka sie za nia grubo ogladal ale z [...]

mgds - wlaśnie znalazłam przepis na internecie, wygląda pysznie :-D z pistacji byłoby najlepsze, ale cenowo.. wychodzi bardzo średnio haha :) Trening z dnia 07.05 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 7, 7, 8kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 6, 7, 8kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 4, 5, [...]